随着年龄的增长，我们的身体开始产生越来越少的睾酮。但正是这种激素负责性欲和性欲。如果水平太低，你的爱情生活就会开始受到影响。随着年龄的增长，勃起功能障碍的可能性增加。但是不要打扰，因为即使在 60 年后，您也可以采取必要的步骤来增加性欲并保持您的隐私。为此，完全没有必要服药。
60 岁男性的效力：常态
如果你的男性力量不像以前那样让你快乐，你必须改变你的生活方式。当然，你可以花大钱购买药品，但它们暂时解决了问题。60 岁不是障碍，即使在这个年龄，您也可以拥有积极的个人生活并感觉很棒。但是为了让男性的力量保持多年，你需要综合解决问题。
50 至 60 岁男性的效力问题会导致什么？
- 超重;
- 饮食不均衡；
- 不良习惯的存在；
- 代谢紊乱;
- 慢性疾病;
- 心血管系统问题；
- 压力;
- 睡眠问题；
- 性传播感染；
- 被动的生活方式。
如何在 60 岁时提高效力
- 少量饮酒。... 酒精饮料会导致睾酮水平下降。尽量少喝酒。
- 我们戒烟了。研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易患勃起功能障碍。
- 我们调整饮食。你的饮食中应该有更多的蛋白质。选择复合碳水化合物，放弃快餐（烘焙食品、糖果、快餐）。在您这个年龄，您需要吃健康的脂肪，这些脂肪存在于未精炼的植物油、鱼油、鱼、坚果和种子中。要增加睾丸激素，请在菜单上加入芹菜、核桃、香蕉和鳄梨等食物。
- 练习运动。很多男人误以为50岁以后就没有必要运动了。这不是真的。相反，身体活动应该有规律，每周3-4次。当然，不要忘记每天的充电。运动可以增强男性力量并改善生殖器的血液循环，增加体内睾丸激素的水平。
- 足够的睡眠。睡眠在人生的任何阶段都很重要。尽量保证充足的睡眠，每天睡7-8小时。睡眠不足和失眠会导致严重的疾病，包括男性疾病。
- 少紧张。压力会使勃起功能障碍恶化。尝试冥想、瑜伽或呼吸练习来缓解压力。
- 性生活- 应该是定期的。尽管你的年龄，你应该留出足够的时间来亲密。长时间休息会对生殖系统的功能产生负面影响。
- 我们服用复合维生素和矿物质。在每个年龄段，身体需要不同数量的营养。选择适合您年龄的一种并每天服用。
60 岁的效力：你什么时候应该去看医生？
如果你吃对了，你已经能够改掉坏习惯，经常锻炼，但结果让你很困扰，建议你去看医生。在某些情况下，疾病会导致男性力量下降。医生将帮助诊断问题并在必要时开药。
如何通过家庭疗法提高 60 岁的效力：提示
- 人参提取物几个世纪以来，它是一种帮助男性恢复体力的自然疗法。人参可以在商业上以提取物的形式买到，而且很容易服用。
- 核桃加蜂蜜。这两种产品都对男性身体的机能有益。每天只吃 1 汤匙切碎的核桃加蜂蜜，一周后你就会发现积极的改善。
- 秘鲁罂粟- 每个人都可以使用它的补充剂。您可以购买片剂和粉末形式的玛咖，每天服用 1000-1500 毫克。玛卡有助于提高睾丸激素水平，为身体提供能量（这些远非药物的所有有用特性）。
- 佩尔加- 这种养蜂产品对效力有积极影响。购买优质产品很重要。
- 大蒜和洋葱。这两种产品不仅对免疫系统有益，而且对男性生殖系统也有益。
- 新鲜生姜和酊剂。您可以将它添加到茶中，制作酒精酊剂，或者只吃一块块茎。
- 芹菜 -这种草药将保护前列腺免受炎症并预防许多男性疾病。此外，它会增加睾丸激素的自然水平。
还有许多其他流行的方法来增加效力。一些工作有效，而另一些工作较少。我们建议您尝试多种方法，因为不知道您的身体会对哪种疗法做出反应。
健康的生活方式、传统的方法、均衡的饮食和规律的性生活——所有这些因素都将有助于提高效力。